Втрата завжди приходить несподівано.
Навіть якщо ми розуміли, що щось неминуче, серце все одно виявляється не готовим.
Біль може навалюватися хвилями: то заспокоюватися, то ставати гострим і пронизливим.
Що важливо знати про горе
1. Горе — це природно
Воно показує, що зв'язок був справжнім і важливим.
2. Втрата не проживається за суворим сценарієм
Ми можемо відчувати порожнечу, злість, провину, недовіру, ніжність, тяжкість або оніміння.
І це нормально.
3. Горе вимагає часу
Немає «правильного темпу». Кожна людина проходить свій шлях.
Як КПТ допомагає в переживанні втрати
1. Створює безпечний простір, де можна говорити про біль
Іноді людині потрібно просто, щоб її почули, не виправляли і не квапили.
2. Допомагає розбиратися з важкими переживаннями
Іноді у втраті з'являється почуття провини — абсолютно необґрунтоване, але дуже болюче.
КПТ допомагає м'яко роз'єднувати факт і емоцію.
3. Працює зі значеннями і втратою опор
Після втрати багато що змінюється.
Іноді людина втрачає не тільки близьку людину, але і відчуття напрямку, ритму, мети.
У терапії ми шукаємо нові внутрішні опори.
4. Допомагає зберегти зв'язок у спокійній, підтримуючій формі
Мова не про те, щоб забути.
А про те, щоб навчитися жити, зберігаючи теплу пам'ять і почуття зв'язку, яке не завдає постійного болю.
Навіть якщо ми розуміли, що щось неминуче, серце все одно виявляється не готовим.
Біль може навалюватися хвилями: то заспокоюватися, то ставати гострим і пронизливим.
Що важливо знати про горе
1. Горе — це природно
Воно показує, що зв'язок був справжнім і важливим.
2. Втрата не проживається за суворим сценарієм
Ми можемо відчувати порожнечу, злість, провину, недовіру, ніжність, тяжкість або оніміння.
І це нормально.
3. Горе вимагає часу
Немає «правильного темпу». Кожна людина проходить свій шлях.
Як КПТ допомагає в переживанні втрати
1. Створює безпечний простір, де можна говорити про біль
Іноді людині потрібно просто, щоб її почули, не виправляли і не квапили.
2. Допомагає розбиратися з важкими переживаннями
Іноді у втраті з'являється почуття провини — абсолютно необґрунтоване, але дуже болюче.
КПТ допомагає м'яко роз'єднувати факт і емоцію.
3. Працює зі значеннями і втратою опор
Після втрати багато що змінюється.
Іноді людина втрачає не тільки близьку людину, але і відчуття напрямку, ритму, мети.
У терапії ми шукаємо нові внутрішні опори.
4. Допомагає зберегти зв'язок у спокійній, підтримуючій формі
Мова не про те, щоб забути.
А про те, щоб навчитися жити, зберігаючи теплу пам'ять і почуття зв'язку, яке не завдає постійного болю.